Grupo de 7 dias no WhatsAppSessão individual
Um desafio ao vivo: 7 dias com cardápio e treino na mão, sem restrição que te faz sofrer, pra você vestir o que quiser sem pensar duas vezes.
Garantir meu ingressoToda inscrita tem os seus 20 minutos ao vivo com a Renata, só vocês duas, no fim dos 7 dias
Até parece que isso é um problema de “não saber o que comer”
Você já sabe, de cor, a lista inteira do que “deveria” comer. Isso nunca foi o problema.
E nenhuma dieta te ensinou o que fazer aí.
Quando a vida acontece assim (e vai continuar acontecendo), a dieta quebra.
Esse Projeto foi pensado pra semana real, sem cortar nada, e mesmo assim jogar fora 3kg.
Uma meta por dia. Só isso. Nada grande o suficiente pra você desistir no meio, como sempre.
Sua Leitura de Rotina é entregue, e a gente começa juntas, ao vivo. Nesse dia você escolhe sua roupa meta, aquela peça que está apertada, e me manda a foto (pode cortar o rosto, se preferir).
Uma meta nova por dia, direto comigo, com o cardápio da semana na mão.
A gente chega no primeiro teste real: o fim de semana. Você já sai daqui sabendo o que fazer.
O fim de semana não fica por sua conta: tem encontro ao vivo no sábado e no domingo, mais o suporte no grupo. Você vive a sua vida normal, com o plano na mão e comigo do lado na hora que o bicho pega.
A gente fecha juntas. Você veste a mesma roupa meta do Dia 1. Só que dessa vez fecha o zíper sem prender a respiração, sem deitar na cama pra puxar, sem virar de lado pro espelho não mostrar tudo. Fecha. E sobra. Depois, é a sua vez: a gente já entra na sua Sessão Individual.
Materiais de apoio
Bônus exclusivo
20 minutos, só seus, numa chamada de vídeo comigo, pra eu olhar a sua semana inteira e te dizer exatamente o que fazer a seguir. Não é um vídeo genérico pra todo mundo. Não é um PDF de “próximos passos”. Sou eu, ao vivo, olhando pra você: pro que funcionou, pro que travou, pro que a sua rotina real pede agora.
É o único momento do desafio inteiro que é só seu.
Somando tudo isso, você estaria investindo pelo menos R$852.
É o preço de atravessar, pela primeira vez, os 7 dias inteiros com alguém do seu lado.
Treinos + cardápio + sessão individual online comigo + suporte no grupo do WhatsApp
5x de R$ 21,42 ou R$97 à vista
São poucas vagas. O desafio é personalizado. Eu não consigo acompanhar muitas pessoas de perto, ao vivo, todos os dias. Se você chegou até aqui, é sua oportunidade.
Quero minha vaga 50 vagas nesta turma
Retrato da Renataassets/autoridade-retrato-renata.jpg
Eu sou a Renata Coutinho
Nutricionista CRN 22101724 e personal trainer CREF 066419-G/RJ. Ou seja: quando eu falo de treino e de comida juntos, não é palpite. É a minha profissão, as duas.
Levei 12 quilos comigo por mais tempo do que eu gostaria de admitir. Não foi rápido, e não foi porque eu não sabia o que fazer. Eu sou nutricionista. Eu sabia exatamente o que “deveria” comer.
O que eu não tinha era um plano pra minha própria sexta-feira.
Emagrecer eu já sabia fazer. O que eu aprendi depois foi como não voltar a engordar. E é esse o mesmo trabalho que eu faço com cada mulher que entra num dos meus desafios: não te dar mais uma dieta pra semana perfeita, e sim um plano pra semana que você realmente vive.
Esse não é mais um desafio de comer menos por uma semana. A maioria te dá um PDF e some. Aqui você tem 8 encontros ao vivo comigo, um grupo ativo todos os dias e uma sessão individual só sua no final, pra tirar dúvida na hora, não depois que você já desistiu. É a diferença entre seguir um plano sozinha e atravessar a semana com alguém do seu lado.
Então não é sobre “garanta logo antes que acabe”. É que quando as vagas acabarem, não tem previsão pra uma próxima turma.
Se você está esperando um sinal, o sinal é esse: você já leu até aqui
Esse desafio não é pra quem quer um cardápio pronto e mais nada. É pra quem topa aparecer, ao vivo, todo dia, e sair do outro lado sabendo o que fazer no próprio sábado.
Você pode fechar a página e seguir, ou pode se juntar ao grupo de mulheres que fazem acontecer
Fica gravado no grupo pra você assistir depois, mas o ao vivo é onde a mágica acontece: é ali que eu respondo você na hora. Tenta priorizar, mesmo que seja só por 15 minutos.
Não. É um desafio de 7 dias pra te dar direção e mostrar que dá pra atravessar a semana real sem jogar tudo pro alto. Se você quiser continuar depois, no encerramento eu apresento como funciona meu acompanhamento.
A diferença não é o cardápio, é o momento que ninguém te ensinou: o que fazer na sexta, no sábado, no domingo. Se toda dieta que você já fez ignorou isso, é aí que ela quebrou. Não em você.
Não. O desafio foi pensado pra sua semana real, com happy hour, aniversário e almoço de família incluídos, não excluídos.
Sim, o plano de treino é pensado pra encaixar no que você já tem de tempo, não o contrário.
Não. É um desafio de 7 dias, com valor de entrada, então não trabalhamos com reembolso.
Você entra assim que a compra é confirmada. É lá que ficam os links dos encontros ao vivo, os lembretes das metas diárias e onde eu respondo suas dúvidas ao longo dos 7 dias.
São 7 dias, ao vivo, comigo. Treino, comida, uma sessão só sua no final, e um plano pra atravessar o fim de semana sem jogar tudo pro alto.
Sua roupa meta ainda tá pendurada aí, do jeito que você deixou. Em 7 dias, ela é sua de novo.